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秋干气燥易便秘 这样调理可预防

发表日期:2019-09-19 19:43  作者:admin  浏览:

  便秘是一种症状,指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。在生活中也要避免再次发生便秘。

  便秘是一种症状,指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。在生活中也要避免再次发生便秘,因此导致便秘的原因需要了解,南京中华门社区卫生服务中心全科医生李骊介绍,诱发便秘的原因主要有以下几个方面:

  1、饮食习惯不正确。便秘患者经常食用高脂肪的食物,同时喜欢吃辣的食物,清淡的食物不喜欢,这样的患者就要注意饮食方面要做一下调整。

  2、久坐、久蹲。一些人因为工作原因,经常要久坐或者久蹲,让肠道蠕动速度变慢。

  3。津液不足。一些人群体质较弱、气血虚导致脾胃内伤,若是饮水量较少,大肠没有动力,大便自然会干结,这种情况是虚秘。

  4、孕妇。特殊群体,比如孕妇,导致孕妇便秘的原因则是由于子宫对直肠造成的压迫。

  5、生活节奏快。工作与生活比较紧张,节奏非常快,没有喘息的机会。精神方面的紧张也会诱发便秘。

  6、脾肾虚寒。一些老年人因为长时间生病导致肾阳虚损、阳气不足,一旦受寒则会发生脾肾阳衰,肠道无力,排便困难,造成便秘发生,是冷秘的范畴。

  7、燥热内结。如果日常人们饮食频繁吃辛辣刺激食物,或者温补的食物吃得多,则会导致阳盛灼阴,导致肠道燥热,也会发生便秘,这种情况叫热秘。

  (1)培养良好的饮食习惯:不挑食、偏食,食谱要广,以保证营养素及膳食纤维等的广泛来源,食谱要经常变化,以便增强食欲。

  (2)注意调配饮食:脾胃为人体后天之本,调饮食,保胃气,是起居疗法的重要原则,也是预防便秘的重要措施。

  (3)要多喝水:摄入充足的水分可以使肠腔内保持足够软化大便的水分,这对保持肠道通畅和正常排便是很有好处的。