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经常便秘怎么办?

发表日期:2019-10-09 06:48  作者:admin  浏览:

  长期便秘可能是由于上火、进食量少以及水分不足、精神压力大、经常吃油腻辛辣刺激性食物、生活不规律等导致的,严重的话可能导致便血、肛裂、痔疮等。建议首先要规律生活作息时间,早睡早起,不熬夜,放松心情,多运动,多锻炼身体,劳逸结合,养成定时排便的习惯;其次,应合理饮食,多吃新鲜水果蔬菜,多吃含有丰富的膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、猕猴桃、百香果、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜等,忌辛辣油腻刺激性食物,少喝冷饮;再者可口服四磨汤口服液,这是一类中成药,副作用少,治疗便秘有显著效果,具有顺气降逆以及消积止痛作用,用于治疗因积食或者气滞导致的腹胀、腹痛、便秘、泄泻、脘腹胀满等症状,但是孕妇、肠梗阻以及肠道肿瘤患者禁用。

  出现便秘的原因很多,便秘需要分析原因是哪一种原因导致的,一种是慢性输型,指的是肠道收缩运动减弱,是粪便从盲肠到直肠的移动减弱,另一种是出口梗阻型,是由于腹部,肛门直肠以及骨盆底部的肌肉不协调,导致的粪便排出障碍,你可以自己尝试规律饮食,饮食中具有一定的纤维素,喝些蜂蜜,润肠饭后喝杯酸牛奶,调节肠道菌群,还可以尝试从右下腹到左下服,圆周按适当的按摩,如果这些方法都没有效果的话,必须要用一些药物,起到润肠通便的作用。